Однако это не все. Без нормальной физической активности и привычных нагрузок мышцы и суставы постепенно бесповоротно деградируют. Если к ним подвести импульс, в обход ли поврежденного участка или напрямую (да-да, клетки спинного мозга все же имеют свойство с годами «выздоравливать», частично или даже полностью восстанавливая свои функции), то этот импульс может быть просто не «услышан»: мышцы могут к тому времени просто атрофироваться!
Posts Tagged ‘функции’
Однако это не все
Среда, мая 19, 2010Функции позвоночника
Понедельник, октября 26, 2009Позвоночник выполняет крайне важные для нашей жизни функции. Самые главные нз них следующие:
? позвоночник несет тело и удерживает равновесие — вся тяжесть перемещения нашего тела, а также любого груза, который мы переносим,
лежит на нем;
?
? выступает прочной опорой для мускулатуры, ребер, плечевого пояса;
? защищает спинной мозг — скопление нервных клеток и волокон, которые управляют движением и деятельностью внутренних органов;
? обеспечивает подвижность и маневренность, поэтому должен быть гибким, эластичным, чтобы выполнять повороты, наклоны, изгибы, уменьшать сотрясения при ходьбе;
? с помощью связок и мышц поддерживает в определенном положении все внутренние органы.
Говоря о строении позвоночника
Понедельник, октября 26, 2009Говоря о строении позвоночника, нельзя не упомянуть мышцы и связки. Они не являются составляющей непосредственно позвоночника, но присоединены к позвонкам и держат их, стабилизируют и защищают от резких движений, выполняя тем самым опорную и балансировочную функции. Мышцы делают это тем эффективнее, чем более они тренированны.
Межпозвоночные диски
Понедельник, октября 26, 2009Обеспечивают подвижность позвоночника, его эластичность и упругость, способность выдерживать большие нагрузки. Они играют ведущую роль в биомеханике нашего тела. Будучи сложным анатомическим образованием, каждый межпозвоночный диск выполняет следующие функции:
? соединение позвонков;
? обеспечение подвижности позвоночного столба;
? предохранение позвонков от постоянной трав-матизации (амортизационная роль).
Знаменитая система здоровья японского ученого Кацудзо Ниши
Понедельник, октября 26, 2009ФОРМУЛА НИШИ: здоровый позвоночник = жшшь по законам природы + наполнение «Шести правил здоровья»
Знаменитая система здоровья японского ученого Кацудзо Ниши — не просто комплекс правил и упражнений, я целая философия. Он свел воедино многие элементы самых разнообразных практик, которые па выходе образовали целостную систему, учащую жить согласно законам природы. Сам Ниши не был по образованию врачом, но был хорошо «знаком с медициной, поскольку с самого детства от-личался крайней слабостью и болезненностью. Когда Пиши был ребенком, медики дали неутешительный прогноз, исследовав особенности его организма: они полагали, что этот мальчик вряд ли проживет более 20 лет. Оставалось либо покориться скорбному приговору и ждать смерти, опустив руки, либо приложить максимум усилий, чтобы ее отменить. Ниши выбрал второе, он решил выжить и стать здоровым человеком. Занимаясь поиском универсального рецепта здоровья, он знакомился с оздоровительными системами и философиями разных стран и культур. В результате Ниши осознал, что не существует болезней отдельно взятых органов, — все они являются следствием патологических изменений физиологических и энергетических систем организма, и одной из причин их возникновения является моральное истощение. Опираясь на эти представления, он создал концепцию оздоровления, известную как система здоровья Ниши. Она по-
строена на определенных философских взглядах
(•законы жизни управляют законами здоровья») и принципах натуральной гигиены. В ее основе лежит убеждение, что организм — это единая саморегулирующаяся система, способная самостоятельно восстановить нарушенные функции и преодолеть болезнь. Для этого необходимо не мешать внутренним силам организма работать правильно — то есть способствовать оздоровлению и повышении) продолжительности жизни, прислушиваться к ним и стимулировать их. Именно в способах такой стимуляции и заключается система Ниши.
Состояние позвоночника теснейшим образом связано с питанием
Понедельник, октября 26, 2009Состояние позвоночника теснейшим образом связано с питанием. Как правило, повышенные нагрузки на позвоночник наших детей приходятся на фоне их неполноценного питания. Плохое питание у детей это самое позорное и чудовищное явление нашего общества. Сливочным маслом до революции сибирские мужики смазывали колеса телеги; в масленицу был обычай поливать им горы, яйца и творог использовались в качестве цемента при строительстве церквей и крепостей. Наши дети вместо натуральных продуктов питаются суррогатами. Неполноценное питание задерживает развитие всего организма, в том числе, всех тканей позвоночника. Недостаточное потребление с пищей белков в первую очередь сказывается на мышцах. Белки являются основным строительным материалом мышц и осуществляют их работу. Недостаток жиров и углеводов также ухудшает работу мышц, поскольку жиры и углеводы являются не только важнейшим источником энергии для мышц, но и выполняют другие жизненно-важные функции.
Чтобы понять причины увеличения нагрузок
Понедельник, октября 26, 2009Чтобы понять причины увеличения нагрузок на позвоночник детей, необходимо кратко рассмотреть его возрастные особенности. В связи с длительным процессом окостенения тел позвонков количество хрящевых прослоек в позвоночнике ребенка значительно больше, чем у взрослого. Окончательное развитие костной ткани позвоночника у человека заканчивается лишь к 20—22 годам. Само строение костной ткани позвоночника у взрослых способствует большей прочности на сжатие. Преобладание хрящевых прослоек над костными делает позвоночник ребенка менее прочным, но более гибким. Меньшая прочность детского позвоночника повышает требования к его мышцам. Даже для поддержания собственного тела в вертикальном положении ребенок тратит гораздо больше мышечных усилий, чем взрослый. П. Ф. Лес-гафт еще в прошлом веке указывал на то, что к позвоночнику ребенка следует относиться очень бережно; не забывать о том, что между костными и хрящевыми частями существует множество сосудов, так как именно здесь идет процесс окостенения. Позвоночник ребенка не только выполняет свои функции, но и находится в постоянном развитии, которое могут задерживать чрезмерные нагрузки. До тех пор пока идет рост позвоночника основная нагрузка падает на мышцы. Чем лучше развиты мышцы, тем в лучших условиях находится позвоночник. Отсюда ясна важность хорошего физического развития детей. К сожалению, наши дети отличаются не только плохим здоровьем, но и слабым физическим развитием. Существующая ныне система физической подготовки детей не выдерживает никакой критики. Порою от занятий физкультурой освобождается до половины и более класса. Весь урок освобожденные ссутулившись сидят на гимнастической скамейке.
Помимо собственных мышц позвоночника
Понедельник, октября 26, 2009Помимо собственных мышц позвоночника, мышц шеи и туловища, его состояние определяют и так называемые мышцы пояса верхних конечностей. Их функции обусловлены особенностями этого пояса у человека. К нему относятся ключицы и лопатки. Ключица по П. Ф. Лесгафту является лишь «распоркой», отодвигающей руку от грудной клетки, обеспечивая ей тем самым большую свободу движений. Лопатки же являются единственной опорой для рук. Они, в свою очередь, соединяются со скелетом только указанными мышцами. Если бы лопатки были прочно соединены со скелетом, движения рук были бы минимальными. Эту большую группу сильных мышц П. Ф. Лесгафт называл «мышцами лопаток». Начинаясь на позвоночнике и ребрах, они прикрепляются к лопаткам. Вес рук тянет лопатки вниз. И руки и лопатки удерживаются напряжением указанных мышц. Чем тяжелее руки, тем выше напряжение этих мышц и, соответственно, сжатие позвоночника и грудной клетки. При движениях рук эти мышцы совершают динамическую работу, перемещая лопатки и тем самым увеличивая амплитуду движения. Напряжение невелико при движениях согнутыми руками по небольшой амплитуде. При движениях вытянутыми руками напряжение этих мышц возрастает. Наибольшее напряжение — при движениях вытянутых рук под прямым углом к туловищу.
Позвоночный столб
Понедельник, октября 26, 2009Позвоночный столб представляет собой гибкий стержень, изогнутый в переднезаднем направлении. Он состоит из отдельных коротких костей-позвонков. Выделяют 5 отделов позвоночного столба: шейный — 7 позвонков; грудной — 12, поясничный — 5; крестцовый — 5 позвонков, срастающихся после 16 лет в единую кость — крестец; и копчиковый — 2—6. Каждый позвонок имеет тело, дугу и 7 отростков. Тело — утолщенная часть кости, состоящая, в основном, из губчатого вещества. От тел кзади отходит дуга — костное полукольцо. От дуги — 7 отростков: две пары суставных, пара поперечных и один остистый. Суставные отростки выше- и нижележащего позвонка образуют межпозвонковые суставы. Поперечные и остистые отростки служат местом крепления мышц и связок, являясь для них своеобразной опорой. Все позвонки, соединяясь между собой, образуют единый позвоночный столб. Причем, виды соединений между ними самые разнообразные. Так, тела позвонков непрерывно соединены двумя продольными связками и межпозвонковыми дисками. Поперечные и остистые отростки соседних позвонков соединяются связками. Суставные отростки образуют прерывные соединения — суставы. Такое разнообразие соединений имеется только в позвоночнике. Эта уникальность объясняется сложностью и разнообразием его функций. Два смежных позвонка с соединяющим их диском, связками и суставами составляют позвонковый сегмент. Перечисленные элементы являются пассивной частью позвоночника. Она постоянно испытывает на себе влияние его активной части — мышц. Все функции позвоночника условно можно разделить на опорную, двигательную, амортизационную и защитную.
Немного анатомии
Понедельник, октября 26, 2009Перед тем, как рассмотреть влияние современного образа жизни на позвоночник, необходимо понять его строение и функции.
Позвоночный столб является гибкой осью тела, обеспечивающей опору для всех его частей. Функции позвоночника сложны и разнообразны. Кажется, что они взаимоисключают друг друга. С одной стороны, позвоночник должен обладать высокой прочностью, жесткостью и устойчивостью. С другой — он должен иметь небольшую массу, значительную подвижность и хорошие амортизирующие свойства. Такие разнообразные качества позвоночника возможны лишь при соответствующем анатомическом строении.